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山西教师招聘学做一个更好的自己—肯定性训练

http://shanxi.hteacher.net 2023-01-30 11:02 山西教师招聘 [您的教师考试网]

有没有遇到过这样的场景,鼓起勇气去找重要的人(父母、老师或是伴侣),告诉他自己有话要讲,路上甚至构思了自己每一句话,但见面却只能低头吃着东西,说起了无关同样的句子。如果你也有过类似的困扰,例如,排队购票时有人在你前面加塞;考试时临座同学要抄袭你的答案,你不愿意;有人找你借钱,你知道此人借钱从来不还等等。那是时候来提升自信心,培养自我肯定的能力了!

肯定性训练,也叫自信训练、果敢训练,目的是促进个人在人际关系公开表达自己的真实情感和观点,维护自己权益也尊重别人权益,发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面:①请求,邀请他人为自己做某事,以满足自己合理的需要;②拒绝,拒绝他人无理要求而又不伤害对方;③表达,真实地表达自己的意见和情感。肯定性训练通过角色扮演等方式,增强当事人的自信心,再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。

肯定性训练是一种认知行为疗法,适用于自信心不足,有自卑感、情绪压抑和人际沟通困难的人。阿尔贝蒂和伊蒙斯认为,自信心不足的人常有三种错误的信念:一是不相信自己有权利坚持自己的主见,在父母、老师、长辈、上司和优越者面前尤其如此;二是对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧,如害怕别人会讽刺挖苦自己、担心自己出“洋相”等;三是认为自己缺乏有效地表达与沟通的技能,如认为自己口笨、眼睛表情不自然等。

肯定性训练往往设置如下几个步骤:①设置训练情境;②以角色扮演方式逐一进行训练;③决定其他变通的方式;④在现实生活中运用学到的交往方式;⑤评价训练的效果。

除此之外,也可涉及观察行为,预演示范;认知重建;自我表达训练;羞恶攻击训练等团体训练方案。

下面我们做道题,检测一下:

下列不属于肯定性训练的是( )。

A.小刚在回答问题后收到老师的表扬

B.鼓励小红表达自己的想法

C.鼓励小兰遇到困难时应寻求帮助

D.教会小明如何拒绝别人

【答案】A。解析:本题考查肯定性训练。肯定性训练,也叫“自信训练”“果敢训练”,其目的是促进个人在人际关系公开表达自己的真实情感和观点,维护自己的权益也尊重别人的权益,发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面:(1)请求:请求他人为自己做某事,以满足自己合理的需要;(2)拒绝:拒绝他人的无理要求而又不伤害对方;(3)表达:真实地表达自己的意见和情感。A项中,小刚在回答问题后受到老师的表扬,不属于肯定性训练。因此,A项表述错误,为正确选项。

B项:鼓励小红表达自己的想法,属于表达,为肯定性训练。与题干不符,排除。

C项:鼓励小兰遇到困难时应寻求帮助,属于请求,为肯定性训练。与题干不符,排除。

D项:教会小明如何拒绝别人,属于拒绝,为肯定性训练。与题干不符,排除。

本题为选非题,故正确答案为A。

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责任编辑:欣欣

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